Was tun, wenn Deinem Körper Eisen fehlt?
Eisen kann bei Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Neigung zu Blutarmut, Blutbildung und Sauerstoffversorgung (Hämoglobin), Energie, Immunsystem, Gedächtnis-, Lern- und Denkleistung helfen. Eisen findet sich in Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte, Pistazien und Cashewkerne, Pfifferlinge, Spinat und vor allem in Leber (Schweineleber, Kalbsleber). Um die Eisenaufnahme im Körper zu fördern, sollte darauf geachtet werden, ausreichend Vitamin C zu sich zu nehmen. Mineralstoff,Die Insight - Score - Tabelle zeigt, wieviel Eisen durchschnittlich die aufgelisteten Ernährungsprodukte enthalten.
1. | 5,4mg | pro 100g ≙ 27mg pro 500g KÖLLN Haferflocken Kernige |
2. | 5,4mg | pro 100g ≙ 27mg pro 500g KÖLLN Haferflocken Blütenzarte |
3. | 3,5mg | pro 100ml ≙ 24,5mg pro 0,7l Fl. ROTBÄCKCHEN Fruchtsaft Das Original |
4. | 2,1mg | pro 100ml ≙ 21mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Eisen |
5. | 2,1mg | pro 100ml ≙ 21mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Eisen |
6. | 2,1mg | pro 100ml ≙ 14,7mg pro 0,7l Fl. ROTBÄCKCHEN Fruchtsaft Lernstark |
7. | 2,1mg | pro 100ml ≙ 21mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Für Sie |
8. | 2,0mg | pro 100ml ≙ 10mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Classic-Choco |
9. | 1,1mg | pro 100ml ≙ 11mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Für Ihn |
10. | 1,05mg | pro 100ml ≙ 10,5mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Fokus |
11. | 0,88mg | pro 100ml ≙ 3,52mg pro 400ml Fl. EHRMANN Foodie Coffee Macchiato Style |
12. | 0,87mg | pro 100ml ≙ 3,48mg pro 400ml Fl. EHRMANN Foodie Vanilla |
13. | 0,70mg | pro 100ml ≙ 3,5mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Happy Banana |
14. | 0,70mg | pro 100ml ≙ 3,5mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Fresh Berry |
15. | 0,70mg | pro 100ml ≙ 3,5mg pro 500ml Packg. VIRTURIS Full Meal Coffee Temptation |
16. | 0,70mg | pro 100ml ≙ 3,5mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Smooth Vanilla |
17. | 0,70mg | pro 100ml ≙ 3,5mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Cold Brew Coffee |
18. | 0,2mg | pro 100g ≙ 2mg pro 1kg BANANEN Wenn Du die gesamte Menge von 1kg BANANEN an einem Tag zu Dir nimmst, kann Dein Körper 2mg Eisen aufnehmen. |
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