Was tun, wenn Deinem Körper Vitamin C fehlt?
Vitamin C fördert die Stärkung des Immunsystems, kann Skorbut verhindern und die Wundheilung fördern. Vitamin C kann im Körper die Verwendung von Eisen verbessern, in einem chemischen und biologischen Verfahren, dass dreiwertiges Eisen in der Nahrung reduziert, um zweiwertiges Eisen und die Absorption von Eisen zu fördern und Ferritin in der Leber und Knochen zu speichern. Vitamin C unterstützt das Immunsystem, und hilft die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Zudem trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.Zum Vergleich: 100g roher, ungeschälter Apfel enthalten durchschnittlich 12mg Vitamin C, Hagebutten enthalten mit 1250mg pro 100g einen der höchsten Anteile an diesem Vitamin.
Der Tagesbedarf eines Erwachsenen beträgt durchschnittlich 100mg.Die Insight - Score - Tabelle zeigt, wieviel Vitamin C durchschnittlich die aufgelisteten Ernährungsprodukte enthalten.
1. | 121,0mg | pro 100ml ≙ 399,3mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Immun |
2. | 120,0mg | pro 100ml ≙ 396mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Bauchgefühl |
3. | 120,0mg | pro 100ml ≙ 396mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Energie |
4. | 120,0mg | pro 100ml ≙ 396mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Antiox |
5. | 112,0mg | pro 100g ≙ 560mg pro 500g Netz ROSENKOHL |
6. | 94,0mg | pro 100g ≙ 470mg pro 500g BROKKOLI |
7. | 80,0mg | pro 100g ≙ 105,6mg pro 132g Beutel VIVIL Halsbonbons Zitronen-Melisse Multivitamin Bonbons |
8. | 80,0mg | pro 100g ≙ 96mg pro 120g Beutel VIVIL Halsbonbons Waldfrucht Multivitamin Bonbons |
9. | 80,0mg | pro 100g ≙ 96mg pro 120g Beutel VIVIL Halsbonbons Schwarze Johannisbeere ohne Zucker |
10. | 80,0mg | pro 100g ≙ 400mg pro 500g Dose OVOMALTINE Schweiz. Getränkepulver |
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