Was tun, wenn Deinem Körper Vitamin C fehlt?
Vitamin C fördert die Stärkung des Immunsystems, kann Skorbut verhindern und die Wundheilung fördern. Vitamin C kann im Körper die Verwendung von Eisen verbessern, in einem chemischen und biologischen Verfahren, dass dreiwertiges Eisen in der Nahrung reduziert, um zweiwertiges Eisen und die Absorption von Eisen zu fördern und Ferritin in der Leber und Knochen zu speichern. Vitamin C unterstützt das Immunsystem, und hilft die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Zudem trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.Zum Vergleich: 100g roher, ungeschälter Apfel enthalten durchschnittlich 12mg Vitamin C, Hagebutten enthalten mit 1250mg pro 100g einen der höchsten Anteile an diesem Vitamin.
Der Tagesbedarf eines Erwachsenen beträgt durchschnittlich 100mg.Die Insight - Score - Tabelle zeigt, wieviel Vitamin C durchschnittlich die aufgelisteten Ernährungsprodukte enthalten.
1. | 121,0mg | pro 100ml ≙ 399,3mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Immun |
2. | 120,0mg | pro 100ml ≙ 396mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Bauchgefühl |
3. | 120,0mg | pro 100ml ≙ 396mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Energie |
4. | 120,0mg | pro 100ml ≙ 396mg pro 0,33l PET Fl. HOHES C Super Shots Antiox |
5. | 112,0mg | pro 100g ≙ 560mg pro 500g Netz ROSENKOHL |
6. | 94,0mg | pro 100g ≙ 470mg pro 500g Brokkoli |
7. | 80,0mg | pro 100g ≙ 105,6mg pro 132g Beutel VIVIL Halsbonbons Zitronen-Melisse Multivitamin Bonbons |
8. | 80,0mg | pro 100g ≙ 96mg pro 120g Beutel VIVIL Halsbonbons Waldfrucht Multivitamin Bonbons |
9. | 80,0mg | pro 100g ≙ 96mg pro 120g Beutel VIVIL Halsbonbons Schwarze Johannisbeere ohne Zucker |
10. | 80,0mg | pro 100g ≙ 400mg pro 500g Dose OVOMALTINE Schweiz. Getränkepulver |
11. | 80,0mg | pro 100g ≙ 96mg pro 120g Beutel VIVIL Halsbonbons Pfefferminz-Menthol Bonbons Extra Stark mit Vitamin C ohne Zucker |
12. | 56,5mg | pro 100g ANANAS |
13. | 40,0mg | pro 100ml ≙ 400mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Eisen |
14. | 40,0mg | pro 100ml ≙ 300mg pro 0,75l Fl. GRANINI Trinkgenuss Selection Guave-Drachenfrucht |
15. | 40,0mg | pro 100ml ≙ 280mg pro 0,7l Fl. ROTBÄCKCHEN Fruchtsaft Morgenstark |
16. | 40,0mg | pro 100ml ≙ 400mg pro 1l PET Fl. VALENSINA Fruchtsaft Frühstücks-Orange |
17. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 480mg pro 1,5l Packg. HOHES C Fruchtsaft Orange |
18. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Multi |
19. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Mildes Frühstück |
20. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Mildes Frühstück |
21. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Orange mit Fruchtfleisch, mit Acerola |
22. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Milde Orange mit Acerola |
23. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 480mg pro 1,5l Packg. HOHES C Fruchtsaft Multivitamin |
24. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft Roter Multi |
25. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Fokus |
26. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Eisen |
27. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Calcium & Vitamin D |
28. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 480mg pro 1,5l Packg. HOHES C Fruchtsaft PLUS Sonnen-Vitamin D |
29. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Immun |
30. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Fl. HOHES C Fruchtsaft PLUS Sonnen-Vitamin D |
31. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1,0l Packg. HOHES C Fruchtsaft PLUS Magnesium & B-Vitamine |
32. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Packg. HOHES C Juicy Balance Multi |
33. | 32,0mg | pro 100ml ≙ 320mg pro 1l Packg. HOHES C Juicy Balance Orange |
34. | 27,0mg | pro 100g ≙ 102,6mg pro 380g Glas OVOMALTINE Crunchy Cream |
35. | 24,0mg | pro 100ml ≙ 240mg pro 1l Packg. AMECKE Sanfte Säfte Pink Grapefruit mit milden Apfel |
36. | 24,0mg | pro 100ml ≙ 240mg pro 1l Packg. PFANNER Saft-Getränk Wassermelone |
37. | 24,0mg | pro 100ml ≙ 60mg pro 0,25l Dose 28 BLACK Energy Drink HONIGMELONE |
38. | 24,0mg | pro 100ml ≙ 240mg pro 1l PET Fl. VALENSINA Fruchtsaft Multi-Vitamin |
39. | 20,0mg | pro 100ml ≙ 200mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Für Ihn |
40. | 20,0mg | pro 100ml ≙ 200mg pro 1,0l PET Fl. GRANINI Trinkgenuss Multivitamin |
41. | 20,0mg | pro 100ml ≙ 140mg pro 0,7l Fl. ROTBÄCKCHEN Fruchtsaft Das Original |
42. | 20,0mg | pro 100ml ≙ 200mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Zink + Vitamin C |
43. | 20,0mg | pro 100ml ≙ 200mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Für Sie |
44. | 16,0mg | pro 100ml ≙ 160mg pro 1l PET Fl. GRANINI Trinkgenuss Orange-Maracuja |
45. | 16,0mg | pro 100ml ≙ 120mg pro 0,75l Fl. GRANINI Trinkgenuss Selection Mango |
46. | 16,0mg | pro 100ml ≙ 160mg pro 1l PET Fl. GRANINI Trinkgenuss Birne |
47. | 16,0mg | pro 100ml ≙ 160mg pro 1l PET Fl. GRANINI Trinkgenuss Orange Mango |
48. | 16,0mg | pro 100ml ≙ 160mg pro 1l PET Fl. GRANINI Trinkgenuss Banane |
49. | 16,0mg | pro 100ml ≙ 160mg pro 1l PET Fl. GRANINI Trinkgenuss Pfirsich |
50. | 16,0mg | pro 100ml ≙ 80mg pro 0,5l Dose ROCKSTAR Energy Drink Original |
51. | 12,0mg | pro 100ml ≙ 120mg pro 1l Packg. PFANNER Saft-Getränk Erdbeere |
52. | 12,0mg | pro 100ml ≙ 120mg pro 1l Packg. AMECKE Plus + Anti-Oxidantien |
53. | 12,0mg | pro 100g ≙ 96mg pro 800g = 8 x 100g Fl. DANONE Actimel Orange |
54. | 12,0mg | pro 100ml ≙ 120mg pro 1l Packg. AMECKE Sanfte Säfte Apfel Birne |
55. | 11,9mg | pro 100g ≙ 119mg pro 1kg BANANEN |
56. | 8,0mg | pro 100ml ≙ 60mg pro 0,75l PET Fl. DEIT Limonade Tropische Früchte |
57. | 8,0mg | pro 100ml ≙ 60mg pro 0,75l PET Fl. DEIT Limonade Orange |
58. | 8,0mg | pro 100ml ≙ 60mg pro 0,75l PET Fl. DEIT Limonade Zitrone Wenn Du die gesamte Menge von 0,75l DEIT Limonade Zitrone an einem Tag zu Dir nimmst, kann Dein Körper 60mg Vitamin C aufnehmen. Das sind 60% vom Tagesbedarf. |
59. | 5,0mg | pro 100ml ≙ 20mg pro 400ml Fl. EHRMANN Foodie Vanilla |
60. | 5,0mg | pro 100ml ≙ 20mg pro 400ml Fl. EHRMANN Foodie Coffee Macchiato Style |
61. | 4,0mg | pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Happy Banana |
62. | 4,0mg | pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Fresh Berry |
63. | 4,0mg | pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Packg. VIRTURIS Full Meal Coffee Temptation |
64. | 4,0mg | pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Smooth Vanilla |
65. | 4,0mg | pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Classic-Choco |
66. | 4,0mg | pro 100ml ≙ 20mg pro 500ml Fl. YFOOD This is Food Cold Brew Coffee |
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